La perte de sens au travail est un des maux les plus douloureux de l’âme. Pourquoi la quête de sens est-elle si importante dans la sphère professionnelle ? Et comment redonner du sens dans son travail ? Découvre dans cet article les mécanismes psychologiques qui se cachent derrière cette question centrale de l’épanouissement personnel et comment la philosophie indienne du dharma peut t’aider à y répondre.
Les 3 moyens d’atteindre le bonheur
Pour comprendre l’importance d’un besoin de sens dans sa vie, nous allons tout d’abord lister les 3 éléments permettant à l’être humain d’être heureux dans sa vie. Des études en psychologie ont en effet démontré qu’il y a 3 moyens d’atteindre le bonheur :
- Les petits plaisirs quotidiens. Il peut s’agir de manger un bon repas au restaurant, passer du temps avec ses amis, regarder un bon film, se balader dans la nature… Problème : une vie de simples plaisirs n’est pas une vie épanouissante, car l’objectif de l’être humain est de s’épanouir dans toutes les sphères de sa vie. Il s’agit donc d’un des éléments contribuant au bonheur de l’être, mais qui est secondaire à un autre élément, lui indispensable.
- La quête de sens. Cette dernière est rattachée au besoin de contribuer. Des études ont permis de démontrer que les personnes qui ont un but dans leur vie vivent plus longtemps, sont en meilleure santé, et sont plus heureuses. C’est cet élément qui est central dans le bonheur humain. Sans lui, tout le reste n’a pas d’importance car l’être se demandera sans cesse les raisons de sa venue sur Terre.
- L’engagement. L’engagement est une notions fondamentale pour être heureux dans sa vie. Pourtant, beaucoup de personnes ont des préjugés sur cette notion, car elles ont l’impression que l’engagement va leur faire perdre leur liberté. En réalité, il s’agit d’une façon de prendre soin de soi en prenant soin de ses projets. Il est impossible de réussir sans engagement, car c’est ce qui permet d’atteindre les objectifs qui sont rattachés à notre bonheur. L’engagement permet de matérialiser le but de l’existence que l’on se fixe.
La quête de sens, le carburant de l’âme
As-tu la boule au ventre à l’idée d’aller travailler ? Te lèves-tu avec le sentiment que ton travail est inutile ou n’a pas de sens ? Ressens-tu de la lassitude ou de la frustration vis-à-vis de tes collègues, clients ou supérieurs ? Si tu as répondu oui à une de ces questions, il est très probable que tu sois victime de « brown-out » (voir encadré plus bas). En clair, l’activité professionnelle que tu exerces n’est pas alignée avec le sens que tu veux donner à ton existence. Résultat : tu ne te sens pas épanoui.e. Tu ressens d’ailleurs probablement un ou plusieurs de ces symptômes :
- Manque de concentration
- Difficulté à prendre des décisions
- Désintérêt des tâches à effectuer
- Perte d’envie d’échanger avec tes collègues
- Détachement et désengagement général
- Dévalorisation de toi
- Sentiment de ne pas être reconnu pour ta vraie valeur
- Dégoût du travail
Burn-out, bore-out, brown-out : définition
Si tu as probablement déjà entendu parler de burn-out et de bore-out, la notion de brown-out est quant à elle moins répandue. Tu te perds dans la jungle de ces anglicismes ? Voici un petit mémo pour bien différencier ces trois termes :
- Le burn-out, qui signifie « se consumer », se caractérise par un épuisement professionnel intense et chronique. La personne est à bout, mentalement et physiquement, et le repos ne suffit pas pour qu’elle puisse récupérer. Il est typique des personnes extrêmement engagées dans leur travail.
- Le bore-out, qui vient de l’anglais « s’ennuyer », est un état de détresse psychologique provoqué par l’ennui dans son travail, et le fait de ne pas avoir de choses assez stimulantes à réaliser. Il peut entraîner de la dépression car la personne se sent inutile.
- Le brown-out, lui, désigne la perte de sens au travail. Contrairement au burn-out, la personne atteinte de brown-out se désengage complètement de ses tâches, car elle ne voit pas l’utilité finale de leur réalisation. Il s’agit d’une « démission mentale » pouvant entraîner une crise existentielle.
Comme nous l’avons vu plus haut, le besoin de sens est une notion centrale dans le bonheur de tout individu. Il est donc tout à fait normal que la perte de sens au travail entraîne de la détresse. Ce sentiment ne doit d’ailleurs pas être pris à la légère. Il est le carburant de ton âme, ce qui te permet de te lever le matin avec le sentiment d’être là pour une raison précise, d’être utile. Avoir une mission à accomplir est donc capital pour te maintenir en vie, pour que tu puisses effectuer toutes tes tâches en ayant conscience de l’importance de ta venue sur Terre.
Le mot de Sandrine : « Le besoin de donner un sens à sa vie est rattaché au besoin de contribuer. Des études en psychologie ont permis de se rendre compte que les individus qui avaient un but dans la vie, vivaient plus longtemps, étaient en meilleure santé et étaient plus heureuses. »
Perte de sens au travail : retrouve du sens en t’alignant à ton dharma
Donner du sens à sa vie est donc une notion centrale de psychologie positive, car elle est directement reliée au bonheur. Mais savais-tu qu’elle est aussi la clé de voûte du dharma, qui est un concept au coeur de la philosophie ancestrale indienne ? Le dharma, en sanskrit, se traduit comme une « loi naturelle » ou « divine » (mais au sens non religieux) comparable à ce que nous appelons la mission de vie. Si tu n’as jamais entendu parler de ce mot, découvre sur notre site qu’est-ce que le dharma.
Dans le dharma, tout élément est là pour une raison précise, et dans un certain ordre, et, même si on ne comprend pas toujours de suite pourquoi, tout cela crée une harmonie à l’origine du bonheur
Dans la théorie du dharma, l’ordre naturel des choses, au coeur de la mécanique de la vie, est la voie que nous devons suivre pour être épanouis. Dans la nature, on voit par exemple que cette harmonie naturelle s’autogénère entre les animaux et les plantes. Les cycles de la nature sont également le résultat de cette loi naturelle. Dans le dharma, tout élément est là pour une raison précise, et dans un certain ordre, et, même si on ne comprend pas toujours de suite pourquoi, tout cela crée une harmonie à l’origine du bonheur.
Du point de vue de l’individu, chaque être a donc un dharma, relié à son profil ayurvédique, qui lui a attribué des qualités. Ce profil de base et ces dons naturels nous permettent d’accomplir la mission de vie qui nous a été attribuée, à l’origine du sens que l’on donne à sa vie.
Comment s’aligner à son dharma ?
Tu te demandes peut-être pourquoi tu n’as pas déjà trouvé ta mission de vie s’il s’agit d’un ordre aussi naturel ? La réponse est simple : pour trouver son dharma, il faut suivre sa réalité intérieure, se mettre en relation avec son être profond et suivre son intuition. Or, nous sommes conditionnés pour ne pas nous écouter, pour ne pas suivre notre petite voix intérieure. Cela peut s’expliquer par :
- Des conditionnements familiaux
- Des pressions sociales
- Des croyances héritées de son enfance
- L’importance accordée au regard des autres
C’est lorsque l’on fait ce que les autres attendent de nous que la détresse apparaît, car ce qui est « juste » pour l’autre ne l’est pas forcément pour nous. Pour en sortir, tu dois donc t’interroger sur ce que tu aimes faire toi et te « déconditionner ». D’ailleurs, cet exercice est parfois difficile au début, car tu n’as peut-être même pas conscience de l’influence de ton environnement extérieur sur tes décisions.
Ce n’est que lorsque tu commences à te découvrir et utiliser tes forces que tu pourras affirmer ta vraie nature dans ce monde, trouver le moteur de ton âme qui fait que, chaque jour, tu te réveilles avec le sentiment d’être à ta place.
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As-tu déjà ressenti un manque de sens dans ton travail ou dans ta vie ? N’hésite pas à partager ton expérience en commentaire !
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