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Fondée par Sandrine Carles, life & business coach, conférencière en neurosciences, la Dharma Coach School ouvre sa deuxième session en avril 2022. Vous souhaitez devenir coach de vie, mais vous ne savez pas quelle formation choisir ? Vous êtes entrepreneuse dans le bien-être et vous aimeriez disposer d’outils pour mieux accompagner vos client·es vers leurs objectifs ? Vous êtes manager ou cheffe d’entreprise et vous souhaiteriez développer vos compétences relationnelles et émotionnelles ?
Découvrez les spécificités de cette formation de coaching à distance créée sur mesure par une coach passionnée par le potentiel humain et l’art de la relation, disposant de plus de 10 d’expérience dans le coaching et les neurosciences.
La Dharma Coach School est une formation de coach de vie à distance créée pour des femmes entrepreneures du bien-être, des thérapeutes (naturopathes, sophrologues, thérapeute en ayurveda, hypnothérapeutes, etc.), mais aussi des managers ou cheffes d’entreprise souhaitant améliorer leurs compétences relationnelles.
Elle se compose de 150h de formation réparties sur 9 mois, combinant connaissances théoriques et mise en pratique concrète. Au programme : psychologie positive, neurosciences, déontologie, mais aussi enseignements tirés de sagesses ancestrales.
Au terme des 9 mois de formation, les élèves obtiennent une certification et peuvent commencer à exercer en tant que life coach, en créant leur propre activité ou en intégrant une entreprise de coaching.
La Dharma Coach School se différencie par une philosophie basée sur la pratique : il s’agit d’une formation où les élèves expérimentent sur eux les outils de coaching de vie enseignés. Voici les 5 grands piliers de la formation :
Le programme de la Dharma Coach School se divise en 7 modules abordant 7 thématiques clés pour devenir une coach en développement personnel d’excellence :
Les workshops permettent quant à eux d’approfondir les thèmes abordés. Voici quelques exemples d’atelier proposés :
– Comment faire une anamnèse
– Cerner les valeurs et les talents de son coaché
– Découvrir les croyances associées et croyances racines de son ou sa cliente…
Au terme de ces 9 mois, vous maîtriserez les fondamentaux des métiers de l’accompagnement professionnel. Vous aurez également acquis les compétences et la posture d’une véritable experte de l’accompagnement, opérationnelle, reconnue et capable d’exercer pleinement ce métier sur le terrain.
La Dharma Coach School est une formation de coach de vie adaptée aux femmes ayant déjà une activité professionnelle ou étant en reconversion professionnelle. Pour pouvoir suivre cette école, prévoyez 5h/semaine d’investissement en moyenne ainsi que deux séjours de 2 jours dans le Sud de la France (région de Montpellier).
En conclusion, nous pouvons dire qu’aujourd’hui plus que jamais, notre monde a besoin de coachs de vie. Car pour vivre dans un monde en paix, il faut d’abord être en paix avec soi-même. Et c’est ce qu’enseigne la Dharma Coach School : des techniques pour aider les personnes à croire en elles, en leurs rêves, et ainsi créer un monde meilleur.
Vous voulez rejoindre l’aventure ? Inscrivez-vous à la prochaine session qui démarre en avril 2022 :
Le métier de coach en développement personnel, aussi appelé coach de vie ou life coach, n’est pas réglementé. Par conséquent, il n’existe pas de formation de coaching reconnue par l’État.
En revanche, la formation Dharma Coach School fait l’objet d’une évaluation scrupuleuse délivrant une certification. L’examen se déroule en 3 étapes :
En plus de cet examen, un mémoire de fin d’études est à rendre et un contrôle continu s’applique.
Oui, vous pouvez tout à fait utiliser votre Compte de formation professionnelle (CPF) pour financer la Dharma Coach School, qui est une formation continue.
La DCS s’adresse à différents publics. Tout d’abord à des femmes souhaitant devenir coach de vie. Dans ce cas, les débouchés à l’issue de la formation sont l’exercice du métier, soit en tant que coach de vie indépendante, soit en tant que coach salariée au sein d’une entreprise.
Mais la Dharma Coach School s’adresse aussi aux thérapeutes du bien-être, qui peuvent ainsi mieux comprendre la psyché de leurs client·es, surtout celles et ceux qui ont des résistances au changement.
Les cheffes d’entreprise et managers peuvent également intégrer la DCS, pour apprendre à mieux gérer une équipe afin que les salariés s’épanouissent au travail.
Enfin, pour les entrepreneuses en général, la DCS permet d’acquérir des compétences « savoir-être » indispensables pour développer un business. La DCS leur permet de mieux se connaître, d’identifier ses autosabotages, croyances limitantes et de mieux accompagner ses client·es en apprenant à créer un objectif réalisable avec eux.
Les revenus d’un coach de vie sont illimités. En vous faisant recruter au sein d’une entreprise de coaching, comptez entre 20 et 25€/h pour un coach débutant. À votre compte, le tarif moyen est d’environ 50€/h pour un coach débutant. Cependant, il est possible de démultiplier les sources de revenus grâce aux séances de groupe, aux formations, etc.
Le tarif de la formation Dharma Coach School est de 5000€, avec possibilité de payer en plusieurs fois et d’utiliser votre CPF pour le financer.
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Tu es entrepreneure et tu te demandes pourquoi méditer
et comment faire de la méditation un outil au service de ton business ?
Cette technique ancestrale n’est en effet plus aujourd’hui réservée qu’aux profs de yoga et autres hippies à dreadlocks… De Rupert Murdoch à Steve Jobs en passant par le chef tricolore Thierry Marx, de nombreux entrepreneur·es revendiquent haut et fort, ces dernières années, leur pratique quotidienne de la méditation comme étant un ingrédient clé du succès de leur business.
Les bienfaits de la méditation sur le corps et sur l’esprit (calme intérieur, recul sur ses pensées…), peuvent en outre bénéficier à tous et à toutes, entrepreneur·es ou pas.
Cependant, le niveau de stress, d’incertitude et l’auto discipline que demande la création d’un business font de la méditation un outil précieux (qui plus est gratuit et simple à mettre en place) de la réussite entrepreneuriale.
Tu n’arrives pas à ressentir les bienfaits de la méditation ? Tu n’es pas régulière dans ta pratique ? Ou peut-être que tu ne sais tout simplement pas comment faire de la méditation ?
En tant qu’entrepreneures dans le développement personnel, nous sommes convaincues, expériences à l’appui, que cette discipline multimillénaire est un investissement sur le long terme hautement rentable pour tout·e chef·fe d’entreprise.
On t’explique dans cet article pourquoi et comment méditer lorsque l’on débute et que l’on est entrepreneur·e. Prends une grande inspiration… et bonne lecture !
Méditer vient du latin « meditare », qui signifie « contempler ». On pourrait définir la méditation comme une pratique mentale dont le but est de prendre du recul sur ses propres pensées. C’est une sorte d’observation de soi. C’est un outil central pour prendre soin de son énergie.
Apparue il y a près de 5000 ans en Inde, la méditation s’est peu à peu répandue en Asie. Il a fallu cependant attendre le XVIIIe siècle avant qu’elle ne débarque en Occident. Au départ religieuse, elle se pratique aujourd’hui hors de tout dogme et fait partie des outils utilisés dans de nombreuses pratiques de bien-être et de médecine douce.
Il existe 4 courants de méditation principaux :
Tu te demandes quels sont les bienfaits de la méditation sur le corps et l’esprit ?
Les bienfaits de la méditation, notamment de pleine conscience, ont été scientifiquement prouvés. Sa pratique régulière permet en effet de transformer la structure et le fonctionnement du cerveau, en développant les connexions neuronales. Une personne qui médite régulièrement tire ainsi les bénéfices suivants :
Mais ce n’est pas tout. Si tu te demandes pourquoi méditer, sache que les bienfaits de la méditation quand on est entrepreneur vont bien au-delà. C’est un outil du quotidien aussi indispensable qu’Excel ou Systeme.io ! En méditant tous les jours, tu pourras ainsi :
« Plus tu médites, plus tu t’entends penser, et plus tu réalises que certaines de tes pensées ne sont absolument pas rationnelles. Tu pourras même peut-être un jour arriver à un tel niveau de détachement que tu en riras, car tu sauras que cette pensée n’émane pas de toi, mais de ton cerveau qui réagit à une peur. »
Sandrine Carles
Méditer est sûrement le challenge à la fois le plus simple et le plus exigeant au monde : s’asseoir et être dans l’observation pure, le détachement de son ego, de ses émotions et de ses frustrations, paraît en effet en soi très facile. Dans nos sociétés hyperconnectées où nous n’avons bien souvent pas une minute à nous, c’est pourtant loin d’être naturel.
Sandrine le reconnaît d’ailleurs : « J’ai pendant longtemps résisté à la méditation, mais j’ai toujours eu besoin d’avoir un temps pour me retrouver le soir, seule avec moi-même. Je suis une personne assez contemplative. J’ai donc commencé par utiliser ce temps pour essayer de méditer. »
La méditation peut de plus être source d’angoisse, car nous avons l’habitude de toujours projeter notre énergie à l’extérieur de nous-mêmes. Se retrouver face à soi-même peut être angoissant quand on n’a pas l’habitude. Sans compter que la méditation peut provoquer des douleurs physiques. Notre conseil : écoute ton corps ! Tu te rendras peut-être compte que tu es allée trop loin, que tu ne t’es pas écoutée et que tu n’es pas aussi en forme que ce que tu penses.
Enfin, l’une des principales difficultés de la méditation est le jugement que nous avons tendance à porter sur cette pratique ou sur nous-mêmes.
« Que fais-je là assise à ne rien faire alors que j’ai un emploi du temps qui déborde ? », « Je n’arrive pas à m’éloigner de mes pensées, je ne comprends pas comment faire, je suis nulle, je n’y arrive pas… », ou encore « Je ne vois pas les bénéfices à s’asseoir et ne rien faire pendant 10 minutes chaque jour » sont quelques-unes des pensées qui découragent la pratique de la méditation.
C’est d’ailleurs tout à fait normal : les bienfaits de la méditation ne sont pas instantanés. Il va te falloir pratiquer pendant plusieurs semaines chaque jour, avant de pouvoir en tirer les bénéfices. Et comme chaque nouvelle habitude à ancrer, le plus dur est de commencer.
Tu te demandes comment méditer pour la première fois ?
Voici nos conseils issus de nos propres expériences pour commencer à méditer simplement tous les jours :
Nos méditations favorites sur YouTube : cette méditation du matin ou celle-ci. Si tu comprends l’anglais, nous te conseillons cette excellence séance sur la résilience.
Tu l’auras compris, la méditation est un outil entrepreneurial qui va t’aider à avancer plus sereinement dans le parcours initiatique de l’entrepreneur, fait de nombreux challenges.
Nous arrivons au bout de cet article, qui, nous l’espérons t’a donné les clés pour savoir comment faire de la méditation et surtout pourquoi méditer !
Et toi, quelle est ton expérience de la méditation ? N’hésite pas à partager tes réflexions dans les commentaires ou à nous partager tes méditations favorites, afin d’inspirer d’autres femmes entrepreneures 🙂
Tu souhaites lancer ton activité en 2022 ou passer un cap dans ton business ? Alors rejoins-nous dans le Sud de la France du 16 au 22 mai 2022 ! Pendant une semaine, nous t’aiderons à construire la stratégie pour atteindre tous tes objectifs en 2022. Entre retraite business et bien-être, participe à cette aventure exceptionnelle entre femmes entrepreneures alignées et transforme ta vie !
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Découvre les 12 piliers de vie essentiels à évaluer pour faire le bilan de ta vie avant de te lancer dans l’entrepreneuriat
Tu souhaites lancer un business aligné avec tes valeurs, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as l’impression d’avoir déjà trop de choses à faire, que tu es perdue dans un brouhaha mental permanent ?
Alors il est temps de faire le point sur ta vie.
Faire le point sur sa vie est un exercice d’introspection puissant pour savoir quels sont tes points forts, mais aussi les faiblesses qui t’empêchent d’avancer.
Pour savoir où tu veux être dans un an, deux ans, dix ans… tu dois déjà savoir où tu en es aujourd’hui
Il est donc très important d’être honnête avec toi-même afin de ne pas créer d’angles morts dans ton cheminement. Cela éloigne en effet de la réalité et donc des actions justes à mettre en place pour être aligné avec soi-même.
Si la représentation que l’on a de nous-mêmes est trop éloignée de la réalité, cela peut décourager et pousser à l’inaction.
Faire une introspection sur sa vie, ce n’est pas se juger, c’est seulement évaluer la situation dans laquelle tu es actuellement.
Pour développer ton plein potentiel et cheminer sur ton dharma, tu vas avoir besoin d’une base solide sur laquelle reposer ton business. L’exercice des piliers de vie sert à évaluer la solidité de cette base.
Lancer une entreprise demande du temps, de l’énergie et de la persévérance. Si tu as déjà beaucoup de soucis à régler dans ta vie, tu ne seras pas dans les conditions optimales pour déployer ton activité.
Être entrepreneuse nécessite un engagement sur le long terme. Créer une entreprise, c’est mettre tous les jours des actions en place, qui vont te permettre d’atteindre l’objectif que tu souhaites.
Lancer une entreprise, c’est se créer de nouveaux problèmes
à gérer dans sa vie
L’idée, avec le bilan sur ses piliers de vie, c’est de voir s’il n’y aurait pas des choses que tu pourrais stabiliser dans ta vie avant de te lancer, afin de faciliter ta transition professionnelle.
Tu te demandes quels sont ces piliers de vie et comment faire le point sur sa vie ? Dans cet article, nous te dévoilons les 12 piliers de vie à évaluer avant de te lancer dans la vie entrepreneuriale.
À la fin de l’article, tu pourras télécharger la fiche des 12 piliers de vie ainsi qu’un audio gratuits, réalisés par Sandrine Carles, fondatrice de Dharmasana et coach de vie. L’audio t’expliquera les questions à te poser afin d’évaluer de manière juste et pertinente tes différents piliers de vie, et comment t’en servir pour améliorer ton quotidien.
Sommaire
On parle ici d’énergie et d’hygiène de vie. Se lancer dans l’entrepreneuriat est extrêmement énergétivore. Tu vas avoir besoin d’un niveau d’énergie relativement haut pour déployer l’entreprise de tes rêves. Il te faut donc évaluer ta santé physique en répondant à des questions que tu trouveras dans l’audio en fin d’article.
Le système émotionnel est le carburant le plus puissant que tu as en tant qu’individu. Les émotions sont une sorte de GPS intérieur. À travers l’évaluation de ce pilier, ton objectif est donc de reconnaître tout d’abord tes émotions, puis de les comprendre.
Dans la vie, nous pouvons ressentir des émotions agréables ou désagréables. En fonction du type d’émotions que nous ressentons, nous allons nous mettre en action ou non, ou effectuer un certain type d’actions. Selon le modèle de Brooke Castillo, ce sont nos émotions, elles-mêmes déclenchées par nos pensées, qui entraînent nos actions. Savoir analyser ses émotions et sa santé émotionnelle est donc très important pour réussir un nouveau projet, car ce sont elles qui dirigent nos actions.
La spiritualité est la connexion à quelque chose de plus grand que soi. Peu importe comment tu le nommes (Dieu, l’Univers, le destin, etc.), il s’agit d’une sorte de foi en quelque chose de supérieur.
Les recherches en neurosciences ont montré que dans notre cerveau, la glande pinéale s’active lorsque nous pensons à quelque chose de plus grand que nous. Cela veut dire que nous avons un espace dédié à la spiritualité dans notre cerveau !
La spiritualité, c’est également ce qui nous relie les uns aux autres, car cela donne du sens à notre vie. Un manque de spiritualité dans sa vie entraîne souvent une perte de sens, qui peut faire tomber dans des émotions désagréables, de la dépression, de l’anxiété, etc. Évaluer son développement spirituel permet de prendre la température de son bien-être intérieur, et de sa capacité de résistance face à l’échec ou aux difficultés, deux choses que tu vas obligatoirement expérimenter si tu te lances dans l’entrepreneuriat.
Ta vie amoureuse est reliée à la communication avec ton ou ta partenaire, la confiance en l’autre, et tes valeurs autour de l’amour (fidélité, sexualité, temps partagés, projets).
Si tu es célibataire, ce pilier va te permettre de faire le point sur ton célibat, si tu en es satisfaite ou non.
Faire le point sur sa vie amoureuse est très important, car en te lançant dans l’entrepreneuriat, tu vas avoir besoin de soutien et d’encouragement de la part de la personne avec qui tu partages ta vie. S’il existe des conflits avec ton ou ta partenaire de vie, cela risque fortement de compliquer le lancement de ton activité.
La famille est le premier cercle avec lequel on est en contact quand on arrive dans ce monde, et même avant que l’on arrive dans le monde extérieur. Il est nécessaire que tu te sentes en sécurité au sein de ce cercle, car ta vie familiale est ton « repos du guerrier ». Si tu vis dans un climat familial tendu, où tu ne partages aucune valeur ni projet commun, il va être difficile pour toi de mener à bien un projet entrepreneurial.
Il s’agit du pilier en rapport avec autrui : ami·es, connaissances, etc. Notre entourage conditionne directement notre équilibre mental, car il impacte notre santé émotionnelle. L’idée, ici, est d’évaluer la qualité de tes relations sociales et amicales, d’évaluer le niveau d’authenticité que tu as et que tu reçois de tes ami·es et de te demander si ces relations te tirent vers le haut.
Ici, tu vas évaluer ton niveau de satisfaction vis-à-vis de ta situation professionnelle. Dans Dharmasana, il s’agit du principal pilier sur lequel nous travaillons puisque le programme vise à aider les femmes à lancer une activité en accord avec leurs valeurs. La sécurité, le confort, l’épanouissement et le niveau de reconnaissance sont quelques-unes des clés permettant de faire le point sur ta vie professionnelle. Découvres-en plus dans l’audio !
Un entrepreneur doit avoir la capacité de générer des finances pour lui et pour les autres. Réussir dans l’entrepreneuriat signifie apporter de la valeur. Ta manière de gérer tes finances aujourd’hui va se transposer dans ton business, donc si tu as de la difficulté aujourd’hui, tu en auras demain dans ton business. Il peut donc être judicieux d’investir pour apprendre à te déployer financièrement. Le pilier des finances revient à analyser ta capacité à gérer la pression financière.
Gestion administrative, de la maison, loisirs, travail… Comment gères-tu ton temps ? Ce pilier est central lorsque l’on souhaite développer une activité ou une compétence nouvelle, car tu vas devoir créer des espaces dans ton emploi du temps pour concrétiser tes rêves ! Savoir optimiser son temps et être organisé est donc primordial pour ne pas se noyer dans le flot des tâches quotidiennes.
Ce pilier concerne l’épanouissement personnel, l’estime de soi, la confiance et l’amour de soi. Cela peut-être le fait de suivre des formations en développement personnel, faire partie d’un mastermind d’entrepreneur·es…
Pour résumer, il s’agit de tout ce qui te permet d’avoir un nouveau cadre de référence afin d’avoir le soutien social nécessaire pour bâtir l’entreprise de tes rêves. Apprendre, se remettre en question, réaliser de nouvelles actions et sortir de sa zone de confort sont essentiels pour grandir, se développer et s’épanouir pour devenir la personne que l’on souhaite être.
Quand on multiplie les activités, qu’on a une famille à s’occuper, qu’on est engagés dans des actions de bénévolat, le pilier des loisirs est souvent le premier que l’on oublie ! Les plaisirs personnels concernent toutes les choses que tu aimes faire, tes passions et passe-temps qui te plaisent, des activités de détente.
Il s’agit de toutes les actions que tu fais pour toi par simple plaisir. As-tu remarqué que chez les enfants, hormis les besoins physiologiques, le divertissement est la seule chose qui les intéresse ? Ce pilier est d’autant plus important que c’est en se divertissant que l’on développe sa créativité. Or, la créativité est une clé essentielle pour lancer un business disruptif et à succès.
Ce dernier pilier est aussi souvent oublié. Pourtant, les petits gestes que nous effectuons au quotidien pour améliorer le monde dans lequel on vit sont essentiels, car ils donnent du sens à nos vies. Cela peut être les gestes écologiques, des actions de bénévolat, des actes citoyens et solidaires, tout ce qui touche au partage et à l’altruisme. Les actions pour le monde contribuent à notre bonheur et à notre estime de nous-mêmes. L’humain a besoin de recevoir, mais aussi de donner pour être heureux. L’impact positif que l’on a sur le monde est donc capital à notre bonheur.
Maintenant que tu sais quels sont les piliers de vie à évaluer pour fare le point sur soi, à toi de jouer ! Télécharge la fiche des 12 piliers de vie ainsi que l’audio réalisé par Sandrine Carles, fondatrice de Dharmasana et coach de vie, qui te guidera tout au long de l’exercice. Tu y découvriras les questions à te poser ainsi que des astuces afin de bien évaluer tes piliers de vie et comprendre les actions à mettre en place pour t’épanouir pleinement.
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Se nourrir des expériences, connaissances et réflexions des autres : tel est le but des livres sur le développement personnel (et des livres tout court !). En effet, quoi de mieux, lorsque l’on veut prendre un pas de recul sur nos vies à 2000 à l’heure, que de se poser avec un bon bouquin, qui plus est lorsqu’il parle de psychologie positive, spiritualité, féminin sacré et entrepreneuriat ?
Tu souhaites changer ton mindset et lancer un business disruptif qui fera la différence en 2022 ?
Tu es une femme de caractère, à la recherche d’un mode de vie en accord avec tes valeurs ?
Tu es à la recherche d’inspiration pour créer la vie de tes rêves ?
Alors découvre notre sélection des meilleurs livres sur le développement personnel en 2021. Pour cela, nous avons demandé à l’équipe Dharmasana de nous souffler leurs ouvrages chouchou sur le sujet.
Livres sur le féminin sacré, sur l’argent, la spiritualité ou encore l’entrepreneuriat au féminin sont au menu de cet article dans lequel tu n’as qu’à piocher l’ouvrage qui te redonnera la niaque à coup sûr !
Véritable Bible de la réussite financière à la sauce « dev perso », l’ouvrage culte de Kiyosaki, entrepreneur américain, va faire tomber toutes les certitudes que tu as sur la richesse. Différence entre actif et passif, clés pour gagner l’indépendance financière et secrets pour réussir dans l’entrepreneuriat sont au menu de ce best-seller vendu à plus de 26 millions d’exemplaires.
>>> Se procurer Père riche, père pauvre
Dans la même veine que Père riche, père pauvre, cet ouvrage annonce la couleur dès le titre : Les Secrets d’un esprit millionnaire parle état d’esprit « riche » et croyances limitantes sur l’argent, sur un ton décomplexé qui surprend au premier abord. À toi de faire le tri parmi les conseils très « american dream » donnés par cet homme d’affaires canadien, qui a toutefois le mérite de lever le voile sur l’importance du mindset et des croyances limitantes dans le succès entrepreneurial.
Envie d’un roman « feel good » qui te redonnera le sourire ? Alors mets la main sur le best-seller de Maud Ankaoua, Kilomètre Zéro. À travers les périples de Maud, directrice financière qui se retrouve catapultée (presque) malgré elle au Népal, tu plongeras tête la première dans ce voyage initiatique qui remet en question notre perception de la vie et du bonheur.
Vivre mieux avec moins : tel pourrait se résumer l’ouvrage de Pierre Rhabi. Critique acerbe de la société de consommation dans laquelle nous vivons, le livre culte de l’agroécologue star prône un retour à la simplicité, voire la frugalité. Un ouvrage incontournable qui vient titiller nos valeurs, notre rapport au bonheur, à la Terre et aux autres.
>>> Se procurer Vers la sobriété heureuse
Les 4 Accords toltèques est au développement personnel ce qu’est la Bible pour le christianisme… Un indispensable ! Si ce n’est pas déjà fait, découvre vite les 4 accords inventés par ce chaman mexicain, permettant de se libérer des croyances limitantes nous maintenant dans la souffrance et une image de soi et du monde erronées.
>>> Se procurer Les 4 accords toltèques
À toutes celles qui veulent (enfin !) faire la paix avec elles-mêmes, nous vous conseillons le livre de cette « spécialiste de l’amour ». L’objet de l’ouvrage de Nathalie Lefèvre, truffé d’exercices pratiques, est en effet l’amour de soi, expliqué à la manière d’une relation amoureuse… avec soi-même donc, tu l’auras compris ! À lire pour faire le plein de citations inspirantes !
>>> Se procurer C’est décidé, je m’épouse
Tu souhaites te familiariser avec tes émotions et apprendre à les dompter ? Fonce te procurer L’Intelligence émotionnelle du psychologue américain Daniel Goleman. Dans cet ouvrage, tu comprendras en quoi cette forme d’intelligence incluant l’aisance sociale, la persévérance et la maîtrise de soi, est capitale pour accéder au bonheur et au succès.
Tu souhaites lancer ton activité en 2022 ou passer un cap dans ton business ? Alors rejoins-nous dans le Sud de la France du 16 au 22 mai 2022 ! Pendant une semaine, nous t’aiderons à construire la stratégie pour atteindre tous tes objectifs en 2022. Entre retraite business et bien-être, participe à cette aventure exceptionnelle entre femmes entrepreneures alignées et transforme ta vie !
Comment assumer sa puissance et contribuer à un monde meilleur lorsque l’on est une femme ? Telle est la question à laquelle Camille Sfez tente de répondre, dans ce guide qui permet de se familiariser avec le cycle féminin, mais aussi les rituels ancestraux célébrant la féminité. Un livre idéal pour prendre conscience de notre nature puissante et sauvage, loin des clichés de la femme douce véhiculés par la société patriarcale.
Impossible de ne pas citer le « gourou » du dev perso américain qu’est Anthony Robbins ! Connu pour ses conférences TedX vitaminés, l’un des coachs les plus célèbres au monde explique, dans ce best-seller, comment réussir tout ce que l’on souhaite, à l’aide d’astuces et d’exemples concrets. Tu as peur du changement ? Pas confiance en toi ? Tu souhaites mieux te connaître pour avoir plus d’impact sur le monde ? Alors ce livre est fait pour toi !
>>> Se procurer L’Éveil de votre puissance intérieure
Comment rester motivé en toutes circonstances ? Quelles sont les habitudes dont tu n’as pas conscience et qui sabotent ta réussite ? C’est de tout cela qu’il est question dans ce livre écrit par l’auteur amércain Darren Hardy, qui donne des astuces concrètes pour enfin vivre la vie de tes rêves, tant sur le plan professionnel que personnel. À lire pour faire le plein de bonnes ondes lorsque les soucis du quotidien empiètent sur ta motivation !
>>> Se procurer L’Effet cumulé
Plonge dans la philosophie taoïste pour mieux développer ton business (si si!) grâce à cet ouvrage écrit par la consultante en affaires sino-américaine Chin Ning Chu. Inspiré des stratégies militaires du VIe Siècle du général Sun Tzu, l’ouvrage explique comment produire le meilleur résultat avec le minimum de conflits, et comment devenir une femme puissante dans un monde régné par les hommes.
>>> Se procurer L’Art de la guerre pour les femmes
Cet essai féministe de la romancière Virginie Despentes est brut et terriblement empouvoirant. Son gros plus : bousculer les normes de genre. C’est un livre qui parle des tabous rattachés à notre condition de femme : les violences sexuelles, la pornographie, la prostitution, mais vus sous un angle complètement différent des discours habituels. Virginie Despentes y raconte entre autres comment la prostitution lui a permis de se réapproprier sa puissance après avoir subi un viol. À lire autant pour la verve unique de son autrice que pour son discours disruptif et libérateur.
Et toi, quelles sont tes livres sur le développement personnel préférés ? N’hésite pas à partager dans les commentaires tes lectures les plus inspirantes !
Tu souhaites faire exploser ton activité en 2022 ?
Alors télécharge notre masterclass gratuite !
Dans cette masterclass animée par Sandrine Carles, coach en business spécialisée en neurosciences et fondatrice de Dharmasana, Élodie Souslikoff, rédactrice web SEO et Aurélie Sistac, webdesigner et traductrice visuelle d’identités, tu découvriras :
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Tu te demandes comment se lancer dans un business rentable et aligné avec tes valeurs ? Dans Dharmasana, nous accompagnons les femmes à mieux se connaître afin de construire un activité qui leur ressemble et résonne avec des client·es âmes soeur.
Il s’agit d’un long voyage, fait d’essais, d’échecs et d’une bonne dose de détermination.
Mais pas que. En tant qu’entrepreneures ayant plusieurs années d’expérience à notre actif, nous avons remarqué qu’il existe des qualités et des compétences qui sont nécessaires, indispensables même, pour réussir son business.
Découvre dans notre article nos conseils pour les entrepreneures afin de connaître les 5 piliers pour lancer un business à succès quand on entreprend dans le bien-être et la créativité.
Le mindset, correspond à l’état d’esprit. Il s’agit de tes pensées, c’est-à-dire ce que tu crois vrai, et donc ce que tu ressens. Le mindset, c’est donc notre interprétation des choses.
En soi, la vérité n’existe pas. Il y a 7 milliards de vérités !
Le travail sur son mindset, qui est le coeur d’un coaching, permet donc d’aligner ses pensées aux résultats que l’on veut. En effet, selon le modèle de Brooke Castillo, ce sont nos pensées qui déclenchent nos émotions, qui elles-mêmes sont à l’origine de nos actions, qui produisent un résultat. Du fait d’un biais de confirmation que nous avons tous et toutes, nos actions vont inconsciemment venir confirmer nos pensées.
Le problème : Si tu as une pensée désagréable, comme par exemple : « Les femmes qui entreprennent dans le milieu du bien-être ne gagnent pas beaucoup d’argent », il y a donc toutes les chances que tes actions viennent inconsciemment confirmer cette vérité.
De même, si tu es dans une zone de stress, cela va déclencher des actions non alignées, du type procrastination, qui vont aller à l’encontre de tes objectifs.
Nous vivons dans une société où l’énergie yang du « toujours plus » est valorisée. Nous sommes en recherche constante de dopamine, grâce aux écrans notamment, qui nous apporte du plaisir immédiat. On nous pousse constamment à passer à l’action, à toujours en faire plus, ce qui explique notamment pourquoi il y a autant de burn-out. On pourrait presque dire que le burn-out est bien vu dans notre société !
À l’inverse, d’autres personnes refusent tout cadre, toute stratégie, et prônent l’intuition à outrance. « Je ne fais pas ça pour l’argent ». Le problème, c’est que sans rentabilité, un business ne peut pas exister !
La solution : Trouver un équilibre entre deux énergies complémentaires, deux polarités, que sont le yang, symbolisé par le passage à l’action, et le yin, symbolisé par les stratégies de ressourcement.
Il est très important d’avoir des stratégies de ressourcement, car le cerveau est constamment sollicité en dopamine (écrans, junk food, passage à l’action), constamment en énergie haute positive. Le système nerveux ne peut pas suivre et va donc passer d’une haute énergie positive à une haute énergie négative, qui se caractérise par du stress, de l’angoisse et de l’anxiété. L’idée, avec les stratégies de ressourcement, est d’aller déclencher une basse énergie mais positive, afin de pouvoir récupérer des neurotransmetteurs et rebasculer dans la haute énergie positive.
Mais ce n’est pas tout. Pour réussir son business, il faut 80% de mindset et 20% de stratégie. Si tu ne te limites qu’à la stratégie (plan d’actions) et que tu ne travailles pas ton mindset, tu vas forcément être limitée par ton système de croyances. Quand tu sais l’action que tu dois faire, mais que tu ne la fais pas, cela veut dire qu’il y a quelque chose dans ton mindset, c’est-à-dire dans ta façon de penser, qui te bloque. C’est à ce moment-là qu’il est intéressant de se faire coacher.
La peur de manquer d’argent, le sentiment d’illégitimité, le manque de confiance, la peur de l’échec et la peur de la réussite sont quelques exemples de croyances limitantes qui empêchent de réussir et qui sont traités en coaching ou en s’auto coachant grâce au modèle de Brooke Castillo.
Si en revanche, tu ne sais pas quelle est la prochaine action que tu dois faire, que tu manques de clarté, tu dois te former.
Un autre paramètre important à garder en tête lorsque l’on est une entrepreneure dans le bien-être ou la créativité, c’est de penser qu’il faut régler tous ses problèmes (croyances limitantes, anxiété, manque de confiance, transgénérationnel etc.) avant de lancer son activité.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite avant de te lancer !
Tu peux commencer à créer, contribuer, aider à ta manière grâce à tes connaissances et ton énergie, même si tu n’es pas encore en haut de la montagne.
Deuxième pilier, qui vient en complément direct du premier, afin de réussir son business : la stratégie.
Un·e stratège a un but. Tout comme un joueur ou une joueuse d’échecs, il apprend des stratégies pour toujours avoir un coup d’avance et parvenir à ses fins.
La stratégie est tout aussi importante que le mindset, car si tu travailles tes peurs et tes croyances limitantes, mais que tu ne passes jamais à l’action, il ne se passera jamais rien dans ton business ! Il ne sert également à rien d’enchaîner les actions sans avoir auparavant construit une stratégie permettant d’atteindre un but précis, car ces actions ne seront pas adaptées à ton objectif ou alignées avec tes valeurs et ton mode de vie.
Une stratégie entrepreneuriale permet de savoir quelle action réaliser au bon moment. La stratégie sert à découper toutes les actions à mettre en place pour atteindre ses objectifs. C’est en faisant des actions et en voyant leurs résultats que tu vas pouvoir ajuster ta stratégie, ainsi que ton positionnement et tes résultats.
Les débuts sont souvent difficiles lorsque l’on lance un business, car oui, on essaie, on échoue, puis on recommence… Jusqu’à ce que cela marche ! Mais rassure-toi : cela marche toujours à un moment donné, car tu as pris l’habitude de passer à l’action, ce qui permet de lâcher prise sur ce que les autres vont penser, sur le fait de vouloir que ça soit parfait à tout prix, car tu sauras que ce n’est pas possible. Cela permet de te concentrer sur le message que tu veux faire passer, et non plus sur la messagère (toi ;)).
Concrètement, tu te demandes ce qu’est une stratégie ? Cela regroupe en fait plusieurs choses :
Et voici un troisième pilier qui s’articule cette fois-ci autour de l’énergie yin : la créativité.
Savais-tu que ce qui fait la différence entre le règne animal et le règne humain, c’est l’imagination ?
Cette dernière permet en effet de se projeter dans l’avenir et de créer un plan pour atteindre ses rêves. La créativité, cependant, est quelque chose qui se nourrit. Pour être créative, les stratégies de ressourcement sont capitales pour recharger ses batteries. Il est très difficile de trouver des idées innovantes, d’avoir une vision, de se projeter, etc., lorsque l’on est stressées, fatiguées.
La créativité donne de l’intuition et l’intuition, c’est ce qui va permettre à ton entreprise d’être innovante et de se positionner de manière disruptive, c’est-à-dire à contre-courant des tendances. L’intuition va permettre de faire s’exprimer ta pâte, ton intuition profonde. Cela te permet de lancer un business unique, de sortir du lot.
La créativité peut d’ailleurs être utilisée dans la stratégie, par exemple lorsque tu réalises ton plan marketing.
Le repos et la relaxation sont donc fondamentaux pour avoir les ressources nécessaires pour puiser à l’intérieur de soi des idées nouvelles, au lieu d’aller regarder ce que font les autres. Tout le monde est créatif, mais comme tout attribut, cela se travaille !
La créativité fait partie de notre énergie yin. Il est donc important de la développer pour trouver un équilibre avec notre yang (le passage à l’action). Le yang correspond à la haute énergie positive alors que le yin constitue la basse énergie positive.
Parmi les stratégies de ressourcement possibles, il y a par exemple la marche dans la nature, prendre un bain, méditer, etc.
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C’est l’ingrédient dont on ne te parle pas et qui, pourtant, fait toute la différence pour réussir son business. Nous vivons dans une société dopaminergique où on veut du plaisir et des résultats immédiats.
Tu peux tout avoir dans la vie. Il n’y a aucune limite dans ce que tu peux avoir… mais pas tout de suite !
La patience est une qualité capitale à développer lorsque l’on lance un business. Tu peux construire une entreprise à la hauteur de tes ambitions et de tes rêves, mais cela prend du temps. Il faut du temps pour apprendre à se connaître et mettre notre énergie à profit pour attirer les bonnes personnes.
La patience est donc ce qui te donnera les résultats les plus importants dans ton business, et, de façon générale, dans ta vie.
Le focus, c’est la concentration. Quand tu es éparpillée sur de nombreux projets en même temps, ta puissance de frappe va forcément être diminuée. Si tu te focalises sur un seul projet en revanche, tu obtiendras forcément des résultats, car toute ton attention et ton énergie te permettront d’être plus efficace. Il est donc important, quand tu élabores ta stratégie, de ne pas développer trop de projets en même temps, surtout lorsque tu débutes, car tu risques de n’en mener aucun à bout, de te fatiguer, et de procrastiner.
Pour résumer, pour lancer un business disruptif et rentable, le mindset permet de mettre en place une stratégie alignée avec qui tu es. La créativité te permet d’innover, de te différencier et d’exprimer qui tu es vraiment afin d’attirer des client·es qui résonnent avec toi. L’effet cumulé de tes actions quotidiennes, avec la patience, te permet d’obtenir ce que tu veux. Enfin, le focus permet de démultiplier sa force de frappe afin d’être plus efficace et d’obtenir les résultats que l’on souhaite.
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